Basenfasten-Kurse/Ernährungsberatung
Möchten Sie überflüssigen Pfunden jetzt trotzen oder nach einer überstandenen Erkrankung Ihren Körper entsäuern? Dann melden Sie sich gern bei mir, wie können ggf. individuelle Termine planen.
Bei allen Stoffwechselvorgängen in unserem Körper entstehen Säuren, die in einem gesunden Organismus gebunden und ausgeschieden werden. Diese Säuren bilden sich durch Nahrungsaufnahme, Medikamenteneinnahme, Stress, Umweltbelastung u.v.m. Insbesondere nach schweren Erkrankungen ist die Menge der anfallenden Säuren so groß, dass die körpereigenen Puffersysteme diese nicht mehr komplett ausscheiden können. Eine anhaltende Übersäuerung schwächt das Immunsystem und die Entgiftungsorgane und führt damit zu zahlreichen Beschwerden.
Durch Basenfasten über maximal drei Wochen und eine anschließende Ernährung in Säure-Basen-Balance fördern wir langfristig wieder eine Stärkung der Abwehr, ein gesundes Darm-Mikrobiom, Stärkung des Leberstoffwechsels usw.
Basenfasten ist kein Fasten unter absolutem Nahrungsverzicht und müsste eigentlich „Säurefasten“ heißen. Es ist eine Kombination aus sättigender basischer Ernährung, Entspannung und körperlicher Aktivität. Das Ziel ist es, den Körper zu entgiften und damit das Gewebe und den Stoffwechsel zu entlasten. Es soll dazu dienen, Ruhe und inneres Gleichgewicht zu finden. Ein positiver Effekt ist bei Übergewicht in der Regel eine Gewichtsabnahme.
Was geschieht im Einzelnen beim Basenfasten?
- Der Stoffwechsel wird entlastet und angeregt
- Die Verdauung wird angeregt, das Darmmikrobiom erholt sich
- Schmerzen und Entzündungen werden weniger oder verschwinden ganz
- Der Blutdruck reguliert sich
- Durch qualitativ hochwertige Lebensmittel und kalorienarme Speisen reduziert sich das Gewicht
- Abwehrkräfte und Resilienz werden gesteigert
Bei und nach schweren Erkrankungen erfolgt eine individuelle Beratung und Anpassung des Speiseplans. Ich biete Basenfasten in Gruppen sowie als Einzelberatung an. In einem kostenlosen Vorgespräch wird abgeklärt, ob eine Basenfastenkur für Sie geeignet ist.
Außerdem biete ich Ernährungsberatung zu diversen Krankheitsbildern (Bluthochdruck, Arthrose, Hauterkrankungen, Wechseljahre, im Rahmen einer Krebstherapie u.a.) .
Unser Organismus ist durch unterschiedliche Faktoren wie ungünstige Ernährung, Bewegungsmangel, seelische Belastungen u.v.m. in der Regel übersäuert. Durch eine Basenfasten-Kur können wir diese Säuren abbauen. Dadurch werden die Selbstheilungskräfte aktiviert, das Immunsystem gestärkt, der Darm saniert. Wenn die Säurelast in Ihrem Körper zu groß ist, greift keine Diät. Fettzellen dienen uns als Säurepuffer, d.h. die Säure muss erst abgebaut werden, dann kann Fett abgebaut werden. Ein positiver Nebeneffekt einer Basenwoche ist neben einer Gewichtsreduzierung auch eine Rückführung zu Ruhe und Gelassenheit. Anders als in anderen Kursen üblich, sind die Portionsgrößen nicht in Kalorien berechnet. Ich möchte , dass meine Teilnehmer und Teilnehmerinnen lernen, dass gesundes Essen Freude und Genuss bedeuten kann. In meinem letzten Kurs wurde der Begriff „Basisch schlemmen“ gebildet.
Basenfastenkurse sind zur Zeit nur in kleinen Gruppen möglich. Ich biete in Kürze Termine für eine 3-wöchige Begleitung an. Sie erhalten in einer ausführlichen Mappe Grundlagen zusammengefasst zur Weiternutzung zuhause. Wir werden in praktischen Übungen und Gesprächen einzelne Fragen zum ausgewogenen Alltag klären.
Es besteht die Möglichkeit, in Einzelgesprächen spezielle gesundheitliche Beschwerden zu klären. Die Betreuung während des Kurses erfolgt im Einklang mit den individuellen Bedürfnissen, daher ist eine vorherige Anamnese erforderlich.
Immunsystem stärken – Darmsanierung
Gerade jetzt ist es wichtig, etwas für das Immunsystem zu tun. Neben einer gesunden Ernährung (siehe Basenfasten) sollten wir zunächst einmal für ein gesundes Darmmilieu sorgen.
Der Darm ist nicht „nur“ Verdauungsorgan, sondern nahezu 80% aller Immunzellen des Menschen befinden sich direkt hinter der Darmschleimhaut. Eine intakte Darmschleimhaut unterstützt die Verdauung, produziert Vitamine und bekämpft Krankheitserreger. Bei einer Schädigung der Darmschleimhaut durch z.B. chronische Erkrankungen, Stress, medikamentöse Therapien oder Umweltgifte ist unsere Immunabwehr geschwächt. Inzwischen gibt es umfassende Erkenntnisse über den Zusammenhang zwischen einem geschädigten Darmmilieu und zahlreichen Erkrankungen.
Ob und in welchem Maße ein Mangel an notwendigen Darmbakterien oder ein Ungleichgewicht vorliegen, stelle ich in meiner Praxis mithilfe einer gründlichen Anamnese und ggf. einer Analyse durch ein Labor fest. Nach Vorliegen der Ergebnisse erstelle ich einen individuellen Therapieplan.